この数年、正座続きで、臀部と腰と脚を痛めてしまい、マッサージで一瞬痛みはとれすが、YouTubeや自己流ストレッチではあまり整えられず。横になるとまた痛むので、身体のメンテナンスにと、何軒かティラピスマシーンの体験教室にいきました。個人レッスンを受けたいのですが、近くにないことや、回数をこなしたいというのもある。51歳、これからは定期的に運動を続けていきたいです。遅いぐらいですが。
カリフォルニアに夫の駐在で暮らしていたころは、最初数ヶ月は、部屋で一人、渡辺満里奈さんのティラピスDVDを見様見真似でやっていました。その後、初心者クラスでヨガ教室にも通って。
当時は、毎週末、夫が一緒に二時間半ほどtrailを歩いてくれました。夫は結婚してからも常に筋トレやジョギング、ゴルフをして、体のメンテナンスを怠ったことがありません。
私事続きますが15年以上前は、加圧トレーニングもやったことがありました。マンツーマンでトレーナーの指で、後ろ姿も整うという、他人からみてもすぐに効果がありました。女子生徒たちが、後ろ姿が変わったと、授業中、黒板に向かっている私に、教えてくれましたから、あれは即効性ありです。
とりあえず、今は、定期的に臀部と腰と脚の痛みをとるべく、運動は習慣にしたいと思います。
それより、
本堂の導師席を椅子にすればいいのか
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